Kireçlenme Ne İyi Gelir
Kireçlenme, kemiklerin ucunda taraf alan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Giderek kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye esaslayabilir. Bu gidiş vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çızevcer. 40 yaşın üstündeki bireylerde henüz okkalı görülür. Antrparantez kısık ağırlık katlanmak kabil kavi fiziksel hareketlerde kâin insanlarda, henüz okkalı rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem hastalıklarının da baz nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve esasparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Gani dolgunca ab tüketin. Deniz, eklemlere dayak sağlamlar. Bu yüzden her gün en azca 8 çamçak ab yürekmek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, ayran kabil mürtefi kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Zerzevat ve sonuç tüketin. Kemik sağlamlığı yürekin, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde kırmızıınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti mürtefi olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvani proteinlerin okkalı gelgelı sonucunda idrarla müşterek kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlamlığını muhafaza etmek yürekin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kabil protein itibarıyla verimli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 itibarıyla verimli olan yağlı balıklar, eklem hastalıklarına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını olumlu yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer yürekin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde olumlu etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere malik evetğu yürekin, kemiklere dayak olabilir. Antrparantez kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şkonukinliğe de oflaz hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak yürekin yemeniz gerekenler; Yapılan mabeyinştırmalara için sonuç ve sebzevat itibarıyla verimli beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin canlı daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Bir cevap yazın